0 votes
30 vues
par (140 points)
[/b]
[b]Cách thức khuya xem bóng đá giữ gìn sức khỏe[/b][/b]
Cách thức khuya xem bóng đá giữ gìn sức khỏe là hoạt động mọi người đam mê bóng đá nên tìm hiểu để khỏe, học tập và làm việc… và để có sức xem nhiều hơn.
Thật vậy, tại Việt Nam, bóng đá là môn thể thao vua. Hầu hết cánh đàn ông và một phần không nhỏ phụ nữa cũng thích nó. Tuy nhiên, với mũi giờ chênh lệch, chúng ta có phần thiệt thòi khi những trận cầu hay thường diễn ra phải đêm khuya.
[list]
   
   
Tôi có thể liệt kê một số trận đấu chúng ta có thể theo dõi sớm (lúc trước 23h tối) là: Một số trận giải Ngoại hạng Anh, một số trận giải Ý, một số trận giải Tây Ban Nha, một số trận vòng bảng giải vô địch thế giới World Cup.
   
   
   
Còn đa phần chúng ta phải thức khuya để xem những trận cầu hay như: Trận cầu đinh các giải bóng đá Anh, Ý, Tây Ban nha đều diễn ra lúc nửa đêm, các trận đấu cup C1 Châu Âu, các trận đấu vòng trong của World Cup, giải bóng đá vô địch Châu Âu.
   
[/list]
Có thể nói, việc cân bằng giữa đam mê và cuộc sống hàng ngày rất quan trọng. Bạn phải sống tốt thì mới có sức khỏe để đam mê được. Bài viết sau sẽ cho các bạn những gợi ý tốt nhất cho việc này.
Lời khuyên của https://vaobo.com/nha-cai-uy-tin/ tập trung và 4 việc sau: Ngủ, ăn, uống, tập thể dục thể thao.

[b]Ngủ đúng cách là cách thức khuya xem bóng đá đúng cách[/b][/b]
Thật vậy, bình thường, bạn cần ngủ đủ 7,8 tiếng trong một ngày. Nó tập trung nhiều vào ban đêm. Vì vậy, khi bạn thức xem bóng đá thì nó đã chiếm một phần lớn trong khoảng thời gian này.
Một trận bóng bình thường với những phút thi đấu và giải lao đã tốn của bạn khoảng 2,5h (Nếu trận bóng kịch tính có thêm giờ còn tốn của bạn nhiều hơn). Vì vậy, chúng tôi có lời khuyên là:
[list]
   
   
Với các trận đấu từ 23h trở đi, bạn chỉ nên chọn một trong số chúng mà thôi (nếu có nhiều trận đấu).
   
   
   
Bạn nên ngủ và đặt đồng hồ báo thức khi trận đấu bắt đầu diễn ra. Ví dụ, trận đấu của bạn diễn ra lúc 2h sáng, bạn nên ngủ đến 1h50′ và lúc này mới dậy xem. Một số bạn cố thức đến lúc trận đấu diễn ra, như thế rất hại sức khỏe.
   
   
   
Sau khi trận đấu kết thúc, bạn lại ngủ tiếp cho đến giờ đi làm hoặc đi học bình thường.
   
[/list]
Bạn cũng nên có những giấc ngủ ngắn, ngủ bù. Đặc biệt là giờ nghỉ trưa, 30 phút là khoảng thời gian tối thiểu cần thiết để bạn ngủ và nạp lại năng lượng.
[b]Ăn đúng là cách giữ gìn sức khỏe khi thức khuya xem bóng đá[/b][/b]
Có rất nhiều người ăn nhậu cho đến khi trận đấu diễn ra. Một số cách lại quá cẩn thận khi nạp quá nhiều năng lượng bằng đồ ăn nhanh. Tất cả điều này đều không đúng và làm bạn tăng cân.
Bữa tối vẫn bữa ăn mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn ít và nên ăn trước 20h tối. Tuy nhiên, khi bạn thức dậy, bạn cũng cần nạp calo để có sức khỏe. Lời khuyên của https://vaobo.com/nhan-dinh-bong-da/ là hãy làm 3 việc này!
[list]
   
   
Bạn nên ăn những chất dễ tiêu hóa như: Cháo, hoa quả, sữa chua…
   
   
   
Bạn không nên ăn những thứ thức ăn khó tiêu hóa như: Thức ăn có nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, đồ chiên rán…
   
   
   
Thời điểm tốt nhất để ăn là trước khi thức dậy xem.
   
[/list]
[b]Uống đúng cách để khỏe hơn.[/b][/b]
Hơn 70% cơ thể bạn là nước. Bạn cần uống nước để bù nước cho cơ thể của bạn. Lẽ dĩ nhiên, bạn chỉ uống nước thôi, đừng nên uống những thứ khác.
[list]
   
   
Cafe sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn thời điểm đó nhưng nó lại khiến bạn chẳng thể ngủ tiếp được. Và sang ngày hôm sau, nó vẫn khiến bạn quá phấn khích chẳng thể nghỉ ngơi.
   
   
   
Rượu, bia và đồ uống có cồn. Khi ngồi xem bóng cùng với người khác, cánh đàn ông thường rủ nhau uống một vài chai bia. Có những người uống hết mình. Điều này trước tiên ảnh hưởng đến việc bạn thưởng thức trận đấu sau nữa sẽ khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Trong bia rượu có một lượng đường nhất định. Và hơn thế nữa, bạn chẳng thể uống mà không ăn được.
   
   
   
Đồ ngọt. Nếu quan sát kỹ, bạn sẽ thấy đa số những người nhiều cân một chút thì toàn uống đồ ngọt. Chính thói quen này khiến họ tăng cân mất kiểm soát và là nguyên nhân của rất nhiều bệnh tật.
   
[/list]
[b]Tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe cho mọi hoạt động[/b][/b]
Thật kỳ lạ khi có những người thích xem bóng đá nhưng lại ghét vận động. Tập thể dục giúp bạn tăng sức để kháng và cũng giúp cuộc sống của bạn tốt hơn về mọi mặt. Bạn bè của bạn sẽ luôn gặp một người lạc quan, khỏe manh, tràn đầy sức sống nếu bạn chăm làm điều này.
Có một điều nếu để ý bạn sẽ thấy. Một người tập thể thao nhiều sẽ sinh hoạt điều độ hơn. Họ ăn đúng hơn, uống đủ thôi và ngủ cũng tốt.
[b]Kết luận:[/b]
Trên thực tế, những điều trên hoàn toàn không mất phí. Nó khiến bạn xem bóng đá lành mạnh mà chẳng mất tiền. Điều này khiến gia đình và bạn bè của bạn có cái nhìn khác về bạn. Một điều bạn cần ghi nhớ là:
[list]
   
   
Không nên tham gia các hoạt động cá cược. Nó sẽ khiến bạn không thực hiện những điều trên dù biết chúng tốt.
   
   
   
Không nên ngồi quá gần màn hình của bạn. Không nên xem bóng đá bằng điện thoại. Hai điều này sẽ khiến bạn rất mỏi mắt.
   
   
   
Xem và thưởng thức một cách có ý thức. Xung quang bạn là gia đình, hàng xóm…
   
[/list]
Cảm ơn các bạn đã theo dõi https://vaobo.com/soi-keo-bong-da/, chúc các bạn luôn khỏe mạnh và tận hưởng niềm đam mêm của mình.
 [/b]

Votre réponse

Votre nom à afficher (en option)
Vie privée : Votre adresse de messagerie ne sera utilisée que pour l'envoi de ces notifications .
Vérification anti-spam
Pour éviter cette vérification à l'avenir, Connectez vous ou inscrivez vous.

AideApple Aide App Apple iPhone iPad iOS sdk ipod itv support

Bienvenue sur AideApple.com Le Site d'aide qui va trouver la réponse à vos questions en un rien de temps !

Poser une Question
Répondre aux Questions


Site Favoris:

PS Live PhotoShopLive PSLIVE PSL
Concours Aide Apple:


Bientôt Disponible !
...